Review 8 thói quen hàng ngày lặp đi lặp lại cực kỳ có hại cho sức khỏe

8 thói quen hàng ngày lặp đi lặp lại cực kỳ có hại cho sức khỏe

1. Ngủ không đủ giấcc

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn cảm thấy trì trệ và hay quên vào ngày hôm sau, vì khi bạn mệt mỏi sẽ làm mất khả năng hoạt động của các tế bào thần kinh. Thiếu ngủ ngoài việc tinh thần không thoải mái còn ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và suy nghĩ của chính bạn.

2. Lạm dụng nước hoa

Các hóa chất tổng hợp thường được sử dụng để chiết xuất nước hoa luôn tạo ra hương thơm mạnh mẽ hơn và giá thành rẻ hơn so với tinh dầu tự nhiên. Tuy nhiên, những chất này với liều lượng nhất định có thể gây buồn ngủ, thậm chí chóng mặt, buồn nôn. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.

Vì vậy các nhà khoa học khuyên bạn nên sử dụng nước hoa tự nhiên và lưu ý sử dụng ở những không gian thông thoáng.

3. Tắm thường xuyên

Nhiều người nghĩ, tắm càng mạnh càng tốt nhưng dưới góc độ khoa học thì điều này không đúng. Tắm rửa thường xuyên có thể phá hủy hệ vi sinh vật trong cơ thể con người, gây ra nhiều vấn đề về hệ miễn dịch, tiêu hóa …

Sử dụng xà phòng, sữa tắm và dầu gội đầu ảnh hưởng đến hệ sinh thái của cơ thể bạn. Tắm liên tục thậm chí có thể dẫn đến mụn trứng cá.

4. Dùng nước súc miệng sát trùng

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Free Radical Biology Medicine cho thấy việc sử dụng nước súc miệng sát trùng hai lần một ngày có thể làm tăng huyết áp lên đến 3,5 mm Hg, đồng thời làm tăng nguy cơ đau tim. .

5. Vẫn ngủ mặc dù báo thức kêu nhiều lần

Khó thức dậy là biểu hiện của việc ngủ không đủ giấc và chất lượng giấc ngủ kém. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân hoặc huyết áp cao.

Để tránh các vấn đề về sức khỏe, bạn cần cố gắng đảm bảo ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn định đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy đi ngủ trước 15 phút và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, chất kích thích trước khi ngủ.

6. Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ từ lâu đã khuyến cáo rằng bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau khi ăn. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, nhiều thức ăn và đồ uống, đặc biệt là những thức ăn có tính axit cao, có ảnh hưởng xấu đến men răng cũng như các lớp bên dưới nó (ngà răng). Chuyển động của bàn chải đánh răng vô tình đẩy axit vào sâu hơn và tiếp xúc gần hơn với ngà răng. Điều này sẽ làm hỏng men răng của bạn về lâu dài.

7. Mặc quần jean bó

Những chiếc quần jean bó sát khiến người mặc trông gợi cảm và đứng đắn. Tuy nhiên, chúng không an toàn như bạn nghĩ. Các nhà nghiên cứu cảnh báo, mặc quần jean bó sát có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như hội chứng khoang, đau đùi và ợ chua. Rủi ro là thấp, nhưng tốt hơn là không nên mặc quần jean bó nếu bạn phải vận động nhiều.

8. Ăn vặt đêm khuya

Nghiên cứu cho thấy ăn vặt vào đêm khuya làm giảm sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn ăn một túi bỏng ngô trong khi xem phim lúc 10 giờ tối, cơ thể bạn sẽ phải tiêu hóa nó thay vì đốt cháy chất béo.

Hơn nữa, ăn khuya sẽ làm gián đoạn giấc ngủ sâu vì chứng ợ chua quấy rầy. Do đó, hãy cố gắng đánh răng sau bữa tối để giảm ăn khuya, kiềm chế cơn thèm ăn sau 21h vì sẽ khiến bạn trở nên “ham chơi” và có hại cho sức khỏe.

.

MUA HÀNG TẠI SHOPEE>> https://bit.ly/shopeeflashsales

MUA HÀNG TẠI LAZADA>> https://bit.ly/lazadaflashsalee

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *