Tiết lộ cách chọn mua dụng cụ tập gym phù hợp tại

Tiết lộ cách chọn mua dụng cụ tập gym phù hợp tại

Tập thể dục là một trong những phương pháp tập luyện không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và mang đến cho bạn một thân hình đẹp. Cuộc sống hiện đại khiến bạn luôn bận rộn. Bạn không có thời gian đến phòng tập. Mua một vài dụng cụ hỗ trợ tập gym để tập thể dục tại nhà là một lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lựa chọn đúng và đủ cho mình. Dụng cụ tập gym tại nhà cần phù hợp và hợp túi tiền. Hãy cùng shopee tham khảo một số kinh nghiệm chọn mua dụng cụ tập gym nhé.

Cách chọn dụng cụ tập gym phù hợp cho gymer cần biết

1. Cử tạ

dụng cụ tập thể dục tại nhà

Đơn giản nhưng hiệu quả là sử dụng tạ (Nguồn: meta.vn)

Nó là một trong những dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng nên có đầu tiên. Việc sử dụng dễ dàng thực hiện các bài tập tác động vào cơ tay, bắp tay, cơ vai, cơ ngực. Ngoài ra còn có các bài tập đa dạng như bài tập cơ tay trước, tập cơ tay sau, tập cơ ngực. Đây là một công cụ dễ tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng quần áo thể thao. Đa dạng về chủng loại và giá cả từ thấp đến cao tùy theo chất liệu và độ bền.

2. Xà đơn

Nếu bạn chưa biết cách chọn mua dụng cụ tập thể dục tại nhà. Thì có thể tham khảo xà đơn là một lựa chọn tốt. Đồ đơn là một trong những món đồ cần thiết trong bộ đồ tập gym nam tại nhà. Xà đơn là dụng cụ hỗ trợ tập gym mang lại lợi ích tăng chiều cao hiệu quả.

Ngoài ra, các bài tập với xà đơn tác dụng trực tiếp vào cơ vai, cơ xô, cơ liên sườn và còn giúp phát triển các nhóm cơ tay trước, tay sau, cơ bụng cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, đây là một dụng cụ tập thể hình cực kỳ hiệu quả. Nó giúp ngăn ngừa và chữa các loại bệnh liên quan đến cột sống. Điển hình là bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, nó còn giúp trẻ phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì. Trên thị trường có nhiều loại dụng cụ thể thao có thể được gắn vào cửa. Xà đơn đa năng bạn có thể kết hợp nhiều bài tập như chống đẩy, tập cơ tay

3. Con lăn tập bụng

Dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản

Dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản

Cải thiện vòng 2 không thể thiếu dụng cụ con lăn tập bụng (Nguồn: ThanBarber.com)

Muốn có vùng “lõi” săn chắc (bao gồm các phần giữa cơ thể như bụng, hông, lưng dưới) thì hiển nhiên bạn không thể bỏ qua con lăn kết hợp các động tác sit-up và crunch.

Con lăn tác động đồng thời lên vùng bụng, cơ xô và cơ liên sườn. Đồng thời có tác dụng mạnh mẽ đến vùng lưng dưới và vai. Không cần gập bụng, chỉ với con lăn cũng đủ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn rất nhiều. Chỉ cần duy trì một mức độ tập thể dục và tránh áp lực cho lưng dưới của bạn.

4. Nhảy dây

Dù muốn hay không, các bài báo tập thể dục giảm cân vẫn giữ vị trí quan trọng trong thực tế. Nếu bạn muốn có cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Đồng thời tăng sức khỏe cho cơ tim, dây nhảy sẽ hỗ trợ bạn. Dây nhảy là một trong những gợi ý chọn mua dụng cụ tập gym mà bạn không thể bỏ qua.

Nhảy dây cung cấp cho bạn sự nhanh nhẹn và sức mạnh tổng hợp của cơ thể. Bạn có thể thêm các bài tập nhảy dây vào phần rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động. Nó cũng có thể xây dựng một quá trình tim mạch cường độ cao xung quanh nó.

5. Thảm tập yoga

Một tấm thảm tập yoga sẽ không nằm ngoài danh sách vì bạn cần nó cho các bài tập kéo giãn cơ tại nhà. Ngoài vai trò trợ giúp thể thao. Thảm tập yoga Nó cũng giúp hạn chế những chấn thương không đáng có. Nếu bạn phải tập thể dục trên sàn mà không có thảm. Bạn vẫn cần một tấm đệm ngăn cách đầu gối của bạn với sàn nhà.

Một tấm thảm chất lượng tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương, giảm tác động lên đầu gối và lưng trong quá trình căng cơ đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể (tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn lạnh).

Thảm tập yoga là một trong những bộ dụng cụ tập gym tại nhà (Ảnh: ThanBarber.com)

Thảm tập yoga là một trong những bộ dụng cụ tập gym tại nhà (Ảnh: ThanBarber.com)

Thảm tập yoga là một trong những bộ dụng cụ tập gym tại nhà (Ảnh: ThanBarber.com)

6. Dây thun thể dục

Lợi ích lớn nhất của việc sử dụng đai tập thể dục là sự tiện lợi vì nó giúp ích trong việc rèn luyện sức bền cũng như rèn luyện thể lực. Quai đeo vừa dễ dàng mang đi mọi nơi vừa đa dạng hơn so với đòn tạ và đòn tạ.

Trong nhiều trường hợp, do sự mềm dẻo của dây đàn hồi mang lại nhiều tác động hơn so với phương pháp tập tạ tự do (các bài tập không bị ảnh hưởng bởi quỹ đạo chuyển động do máy tập thiết lập), nó giúp các cơ yếu của bạn mạnh lên.

Hy vọng những chia sẻ trên của Shopee sẽ giúp bạn có thêm thông tin về cách chọn mua dụng cụ tập gym, dụng cụ tập thể hình tại nhà giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng ngay tại nhà. Một lưu ý nữa cần thực đơn giảm cân Bên cạnh việc tập gym để hiệu quả hơn.

MUA HÀNG TẠI SHOPEE>> https://bit.ly/shopeeflashsales

MUA HÀNG TẠI LAZADA>> https://bit.ly/lazadaflashsalee

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *